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Qué se puede hacer contra la depresión posparto

Qué se puede hacer contra la depresión posparto


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Si al dar a luz sientes los síntomas de la depresión, es decir, se siente triste, ansiosa, irritable y cansada, recuerda que ese es un trastorno común que afecta a muchas otras mujeres después del embarazo.

La depresión posparto no es algo raro y además existe una solución eficaz para quitarte de esa situación. Además de los cuidados médicos, tu puedes hacer mucho por ti misma y así poder acelerar el tratamiento.

1- Habla acerca de sus sentimientos, de sus miedos, de sus angustias, con alguien.

2- Busca momentos de descanso, momentos para no hacer absolutamente nada.

3- Haga un diario. Cuéntale todo lo que sientas, además de tu propia evolución.

4- No des pasos atrás si un día te despiertas sin ganas de hacer nada. No te desesperes. Respétate a ti misma. Si en ese día no puedes hacer lo que había propuesto, relájate y tómate un respiro. Mañana lo harás.

5- Sea honesta contigo misma. No hagas lo que no puedes hacerlo. Habla con tu pareja, busca ayuda.

6- Acuda al médico cuando sea necesario.

7- Intenta no estar sola todo el día cada día. Haga un esfuerzo para quedar con tus amigos o reunirse con tu familia.

8- Acepta todas las ayudas que te ofrezcan. Nadie es perfecto.

9- Olvídate de mantener la casa siempre en orden. Se hace lo que es posible y ya está.

10- Evita todo tipo de esfuerzo que provoque cansancio en ti. La fatiga puede empeorar la depresión.

11- Aliméntate debidamente.

12- Haz ejercicio físico. Lo que te guste y ocurra.

Fuentes consultadas: - Gobierno Canario - American Academy of Family Physicians

Puedes leer más artículos similares a Qué se puede hacer contra la depresión posparto, en la categoría de Parto en sitio.


Video: La Depresión Posparto explicada en primera persona. PortalCLÍNIC (Septiembre 2022).


Comentarios:

  1. Haig

    Me registré especialmente en el foro para dar las gracias por la información, ¿quizás también pueda ayudarlo con algo?

  2. Dennis

    Me felicito que me parece que esta es la notable idea

  3. Chipahua

    Creo que estas equivocado. Entra lo hablamos. Escríbeme por MP, nosotros nos encargamos.

  4. Migis

    Uh, explique, por favor, de lo contrario no entré en el tema, ¿cómo es?

  5. Moogugor

    the Excellent Communication))

  6. Franta

    Felicitaciones, tienes un gran pensamiento.



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